У меня такая проблема. Я плохо разбираюсь в правовом деле, поэтому расскажу просто, что произошло.

Эта штука себе на уме, или Как находить простые решения сложных проблем

Саморазвитие

Эта штука себе на уме, или Как находить простые решения сложных проблем

21 августа 2021 2 880 просмотров

Наталия Широкова

«Эта штука себе на уме». «У меня нет к этому способностей». «Так просто с этим не справиться». Какими только словами мы не объясняем себе (и другим), откуда берутся неразрешимые проблемы.

Превращая проблему в загадку, мы утверждаем, что не можем применить к ней рациональный подход. Мы будто говорим: потенциальное решение слишком сложное, поэтому давайте не будем ломать голову и просто притерпимся. Такой ход мысли нельзя назвать продуктивным. К тому же, у большинства проблем существует простое решение. Об этом — в книге «Хватит гадать!».

Простое решение

Хорошие специалисты по решению проблем верят в то, что у любой сложной проблемы есть простое решение и они сумеют отыскать его с помощью тщательного разбора ситуации. Эта уверенность побуждает браться за дело, а не прятаться от проблемы.

Хватит гадать!

Как только вы найдете истинную первопричину — одну или две переменные, не работающие должным образом в сложной системе, — вы будете точно знать, что пошло не так. Оценить это можно следующим образом: во-первых, перед вами развернется наглядная картина, в которой есть причина и следствие; во-вторых, вы сможете осознанно повторить проблему, отказавшись от найденного решения.

Что происходит, когда вы верите в сложное решение

Сложные решения легко придумать, но они, как правило, обходятся недешево. Вместо того чтобы разобраться в причинах поломки, вы просто покупаете новую вещь. Порой это решает проблему, а порой нет. Если это не помогает, вы ищете еще одно сложное решение. Но даже если сложные решения работают, они не излечивают заболевание, а лишь устраняют симптомы.

Сложное решение способно запутать всё еще сильнее. — Источник

Вот классический пример. В заводском цехе происходит сбой оборудования, и специалисты компании высказываются за покупку новой техники. На первый взгляд, для этого нужны только деньги. Но представьте, сколько еще сложностей это принесет.

Заводской цех буквально набит оборудованием — конвейерами, трубами, стеллажами для хранения, электрическими кабелями. Вообразите, какие усилия нужны для того, чтобы просто вынести одну машину и установить другую. Это пугающая задача.

[attention type=yellow]

Весь этот кавардак вы получаете, выбирая сложное решение.

[/attention]

А могли бы выбрать простое — разобраться с неисправностью старой машины, и она продолжила бы обеспечивать потребности компании еще лет десять.

Что происходит, когда вы верите в простое решение

Представьте, что вас иногда мучает бессонница. Возможно, что вы пока не догадываетесь, с чем она связана. Но вы можете понаблюдать за собой и установить причину. «Я плохо сплю каждый раз, когда ем сыр на ужин, так как у меня легкая форма непереносимости лактозы». Это несложно подтвердить на практике: поев сыр, вы плохо спите, когда же вы отказываетесь от сыра, то спите нормально.

Простое решение, полученное в результате правильного разбора сложной проблемы, всегда дает оптимальный результат.

Простые решения радуют вас и окружающих, а не добавляют хлопот. — Источник

Если вы верите в простое решение, вы ведете себя по-другому. Во-первых, вы стремитесь устранить проблему, а не обойти ее, ведь вы можете представить себе будущее, в котором эта проблема экономно и просто решена.

Во-вторых, вы не станете соглашаться на сложные решения.

Если вы знаете, что ваша термоупаковочная машина рвет полиэтиленовую пленку, потому что нормально работать ей мешает потерявшийся болт, вы вряд ли сочтете это серьезным поводом для покупки новой машины.

Вот еще один пример от автора книги Нэта Грина.

«В своем доме я долго боролся с проблемой туалетной бумаги, которая всегда заканчивалась в самый неподходящий момент. Я просил домашних проявлять бдительность, но это было сложное решение, оно не работало и лишь приводило к ссорам. Наконец я просто купил вертикальную подставку: с тех пор мы всегда заранее знаем, когда пора пополнить запасы».

Простой метод хранения решил насущную проблему. — Фото из книги

Пока вы не верите в простое решение, вы вряд ли найдете его, независимо от того, существует оно или нет. Но как правило, оно существует. Поэтому лучше изначально вести себя так, будто простое решение есть. И чаще подкреплять свою веру доказательствами.

Прямо сейчас: поверьте в простое решение

Вспомните ситуацию, когда вы столкнулись с проблемой, решить которую оказалось намного проще, чем вы предполагали. Возможно, у вас возникла размолвка с кем-то и вы думали, что человек взорвется, если вы попытаетесь обсудить с ним этот вопрос, но все прошло отлично. Держите в уме эту историю, когда будете искать простое решение для проблем, над которыми работаете.

Жизнь становится лучше, когда вы уверены в том, что можете решить любую проблему. Когда же вы точно знаете, что способны сделать это элегантно и просто, мир вокруг меняется. Если вы докопались до первопричины и уже нашли оптимальное решение, воплотить его будет несложно, поскольку оно будет экономным и привлекательным. Всё гениальное — просто.

По материалам книги «Хватит гадать!»
Обложка поста — unsplash.com

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2021/08/21/eta-shtuka-sebe-na-ume-ili-kak-naxodit-prostye-resheniya-slozhnyx-problem/

Ярослав Голышкин, журналист (осуждённый и помилованный): Я виноват в том, что не разбирался в людях

Ярослав Голышкин – павлодарский журналист, редактор газеты “Версия”. В 2015 году был осуждён на восемь лет лишения свободы за вымогательство и вовлечение несовершеннолетнего в совершение особо тяжкого преступления.

Ярослав Голышкин занимался журналистским расследованием дела об изнасиловании в резиденции тогдашнего акима Павлодарской области Каната Бозумбаева. Редактору газеты “Версия” удалось записать на видео интервью с потерпевшей. Этой записью и шантажировали акима. Девушка якобы обвиняла в случившемся сына акима и его друга.

Прокуратура области факт изнасилования подтвердила, однако отметила, что сын Каната Бозумбаева проходил по делу свидетелем. Дело закрыли за примирением сторон. История с вымогательством, напротив, получила своё продолжение, в результате которого на скамью подсудимых попали:

• журналист Ярослав Голышкин;
• заместитель акима Павлодарского района Аскар Бахралинов;
• сотрудник полиции Фархад Алиясов;
• предприниматель Нуржан Сулейменов.

Согласно материалам дела они вымогали у Каната Бозумбаева 500 тысяч долларов за неразглашение интервью об изнасиловании.

Суд проходил в закрытом режиме. Подсудимых признали виновными и приговорили:

• Ярослава Голышкина – к 8 годам лишения свободы;
• Аскара Бахралинова – к 10 годам лишения свободы;
• Фархада Алиясова – 3,5 годам лишения свободы;
• Нуржана Сулейменова – к 7 годам ограничения свободы.

В августе 2021 года в канун праздника Курбан-айт глава государства Касым-Жомарт Токаев помиловал Ярослава Голышкина. Лишение свободы заменили на штраф – почти 900 тысяч тенге.

Мы встретились с Ярославом Голышкиным во время обучения в школе журналистских расследований в Алматы. Журналист согласился дать своё первое интервью после освобождения.

Ничего я не умею так хорошо делать, как быть журналистом

– Ярослав, в первую очередь как коллега поздравляю с возвращением в строй. Вы приехали в Алматы для обучения в школе журналистики расследований, при этом сами оказались в неприятной истории из-за расследования. Вы хотите продолжить этим заниматься?

– Год прошёл с момента моего освобождения, я ещё ни одного материала не написал. Ничего под моей фамилией не вышло в печать. Я отдыхал, собирался с мыслями. После освобождения у меня был список дел, которыми я хотел заняться.

Всё, о чём я мечтал, воплотил в первую пару месяцев после освобождения. На море ездил, например. Думаю, уже пора возвращаться в профессию. Да, я буду работать журналистом. Ничего я не умею так хорошо делать, как быть журналистом.

– Вопрос, который вам может не понравиться, но он интересует всех, кто следил за вашим делом. В суде вы отказывались от предъявленных обвинений, но подали прошение о помиловании, признавая вину?

– В прошении о помиловании не было условия, что мне нужно обязательно признать вину. Возникла ситуация: мне сказали, что я могу написать прошение на имя Президента о помиловании. Я указал, что многое пережил, осознал, каялся.

Написал, что тот срок, который я отбыл, для меня уже стал наказанием, причём не только для меня – в первую очередь для моих близких. Моё обращение было искренним, но тогда я не думал, что меня помилуют.

За эти годы я писал кучу заявлений, прошений и так далее, в том числе по пересмотру уголовного дела.

Я искренне благодарен тому человеку, который к этому причастен, я точно не знаю, кто помог. Наверное, это был какой-то человек, кто-то ведь должен был сообщить Президенту обо мне.

Хотя, возможно, это личная инициатива Касым-Жомарта Кемелевича. Кто бы ни был, я искренне благодарен. Президенту я так и написал, что если он помилует меня, то никогда не пожалеет.

Я не заставлю его усомниться в себе.

До моего случая помилование было редкостью

– Расскажите, при каких обстоятельствах вы узнали о том, что Президент помиловал вас?

– Моё письмо рассматривалось около двух недель. Потом меня вызвали к руководству учреждения, попросили присесть и поздравили. Объявили, что Президент помиловал меня. Первая моя реакция: я не поверил – думал, шутка. Я хотел убедиться в этом, посмотреть документ. Мне было запрещено говорить кому-либо эту новость. Осуждённым объявили, что меня по очередному этапу отправляют.

Я собрал вещи, мне выдали документы, прошёл медицинское освидетельствование. Руководство учреждения вызвало отца. Ему сообщили лишь, что нужно срочно приехать – есть хорошая новость. Когда он стоял на посту, сотрудник на входе позвонил и спросил: “Впускать отца или пусть ждёт, когда сын выйдет?” Папа, конечно, не понял, что значит “сын выйдет”. Ему там и сказали, что меня освобождают.

Когда мы ехали домой, папа сказал маме по телефону, что возвращается не один – везёт меня домой. Это было самое знаменательное событие в моей семье за долгое время.

Источник: https://informburo.kz/interview/yaroslav-golyshkin-zhurnalist-osuzhdyonnyy-i-pomilovannyy-ya-vinovat-v-tom-chto-ne-razbiralsya-v-lyudyah.html

Перевод проблемы в задачу

Н.И. КОЗЛОВ, психолог
Личные консультации syntone@syntone.ru

Жизненные затруднения – еще не проблемы.

Нет денег – это проблема или вставшая перед человеком задача? Болезнь – это задача выздороветь или проблема, по поводу которой нужно переживать? Не знаю, в какой вуз поступать – это проблема или задача собрать информацию, подумать и сделать лучший выбор из имеющейся информации?

Проблема и задача – два разных способа видения одной и той же жизненной трудности. «Не знаю, куда идти…» – это проблема. «Надо разобраться, в какую сторону нам двигаться!» – это задача. Часто словом «проблема», не думая, пользуются люди с вполне позитивным и взвешенным мышлением, для них это просто привычный негативный шаблон мировосприятия.

Проблемы из затруднений люди создают себе сами, но то, что люди создали, можно и переделать. Проблемы, как способ осознания жизненных затруднений, можно превращать в задачи. Затруднение в этом случае не исчезает, оно остается, но в формате задачи работать с ним можно эффективнее. Это – конструктивно.

Перевод проблем в задачи возможен, однако это тоже работа, и ее не всем и не всегда легко сделать сразу. Для умного, бодрого и здорового человека это работа легкая, это вообще трудно назвать работой, но если человеку действительно плохо и тяжело, даже это действие оказывается иногда затруднительным.

Дойти до кабинета врача для вас, скорее всего, не вопрос, а вот для человека, у которого только что оторвало ногу – нечто более затруднительное.

Поэтому, если человек в тяжелом состоянии, если у человека большое горе, или если привычка переживать в него вросла и поддерживается внутренними выгодами, вначале может оказаться нужной работа с эмоциями и состоянием клиента, а после, уже на более здоровой базе – помочь ему перейди из позиции Жертвы в позицию Автора.

Когда человек в адекватном и рабочем состоянии, перевод проблемы в задачи иногда происходит мгновенно, легко, в один ход: была проблема – сформулирована задача. Разбил машину – звоню в сервис. В более сложных ситуациях перевод проблемы в задачу лучше вести поэтапно, с помощью определенного алгоритма. Общая схема работы с проблемами, схема превращения их в нечто позитивное и действенное, имеет следующий вид:

• Признание проблемы. Это уже шаг: вы осознали нечто как свою проблему. Если девушка курит и это своей проблемой не считает – зря. Лучше это проблемой счесть.
• Задача с негативной формулировкой. Если у вас есть нечто, что вы называете проблемой, сформулируйте свою задачу по избавлению от этого. Да, это негативная задача, но это хотя бы просто: «Я ленивый»→«Хочу избавиться от лени». «Мне трудно избавиться от курения!»→«Хочу бросить курить». Не здорово, что пока формулировка негативная, но отлично, что вы решились: с этим пора что-то делать!
• Рабочая задача. Рабочая задача – это задача с конкретной и позитивной формулировкой. В такой формулировке утверждение, а не отрицание; тут вы уже говорите себе не что вас не устраивает, а что вы хотите получить в результате. «Моя задача – наладить здоровый образ жизни: пункты Питание, Спорт и Ложиться вовремя!» В другой формулировке – позитивная формулировка цели.
• Что делать? Ищем путь и варианты решения. Когда задача понятна, нужно начинать что-то делать. Что? Если задача решается быстро – варианты решения, если задача может быть решена только постепенно, этап за этапом – то нужно видение пути решения, какой-то хотя бы простенький план действий. Если вообще непонятно, что делать, то или посоветуйтесь с умными людьми, или сделайте хоть какую-то мелочь в направлении выбранной цели. В больших задачах – план достижения цели.
• Первый шаг, конкретное дело. Это – обязательно. Если вы в течении 24 часов после принятия решения не сделали ничего, выкиньте это из головы, у вас не серьезное намерение, а пустая мечта и блажь, а вы – дешевая профурсетка. Если же вы серьезный человек, то сделайте хоть маленькое, но конкретное дело. Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений – вы перешли к делу. Это – правильно!

Итого, если не фиксироваться на плане, то практически сходу мы получаем следующие энергичные цепочки:

• Я ленивый
• Хочу избавиться от лени
• Хочу стать целеустремленными (или энергичным?). Другие варианты: деятельным, трудолюбивым, активным.
• План…
• Энергично проведу ближайшее утро.

Социально-когнитивная теория Альберта Бандуры описала тоже самое на своем языке, как пять шагов самоконтроля поведения. См.→

• Мне трудно избавиться от курения
• Хочу бросить курить
• Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни. Варианты: хочу улучшить выносливость, хочу иметь здоровое дыхание, хочу легко бегать на длинные дистанции.
• План…
• Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой.

• Я очень раздражительный человек
• Хочу избавиться от раздражительности.
• Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии. Варианты: хочу быть эмоционально стабильным, хочу заряжать окружающих своим позитивом, хочу притягивать людей своей жизнерадостностью.
• План…
• Начну ложиться до 23.00

• Мне не хватает уверенности в себе
• Хочу избавиться от неуверенности.
• Хочу выработать уверенное поведение. Варианты: хочу чувствовать себя в позиции Хозяина, хочу иметь здоровую самооценку, хочу быть примером уверенного поведения для окружающих.
• План…
• По дороге на работу буду держать уверенную осанку.

Итак, вместо долгих тоскливых разговоров на тему «Я ленивый, мне очень трудно избавиться от курения, из-за этого мне не хватает уверенности в себе и все это ужасно раздражает» мы хорошо выспались, сделали пусть маленькую, но энергичную зарядку, облились (относительно) холодной водой и прошлись до работы с красивой спинкой, любуясь собой.

ПРОБЛЕМ У НАС НЕТ. У НАС ЕСТЬ ЗАДАЧИ. И ОЧЕНЬ ТВОРЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ!

Ах, да… Не стоит забывать, что все большее количество людей выбирает не решать свои проблемы, а жалеть себя и жаловаться на жизнь. Иногда это прямо-таки выбор, иногда дурная привычка, но, даже прочитав эту статью и полностью (вроде бы) с нею согласившись, люди продолжают жаловаться на те или иные проблемы.

Что с этим делать, если это про вас? Поймите: привычка от ее осознания сама не исчезает, себя теперь нужно переучивать. Для самых серьезных и ответственных – коуч-программа «Дистанция», система пошагового развития личности. Наши рекомендации – тренинг-центр «Синтон», конкретно Базовый тренинг.

Если вы не из Москвы, можете приехать на Летний Базовый тренинг (поищите там же на сайте), это прекрасное сочетание отличной работы и прекрасного отдыха.

Дополнения от студентов Университета практической психологии

Нефедова Светлана, студентка УПП

Прочитав статью о переводе определения «проблема» в определение «задача», я стала играть словами применительно к разным жизненным сценкам. Слушала себя и восхищалась – работает! И все здорово, если бы не было так однозначно.

Да, действительно, обзывая проблему задачей, я настраиваюсь на действие; появляется понимание того, что надо таковую решать; вывожу себя из состояния «жертвы» в состояние «автора». В принципе, я часто пользовалась этим способом в жизни. Статья же дала мне осознанность, я «выучила» этот инструмент и могу им пользоваться не час от часу, а всегда.

Не раз убеждаюсь, что в поиске истины начинать надо с определений. А что такое проблема? Это такой «стоппер», который тормозит нас на пути по жизни, отрицательно воздействуя на те или иные стороны жизни, личности. Иногда мы не можем действовать, проблема нас парализует. Тогда перевод ее в задачу очень помогает. А бывает, что она нас тормозит эмоционально.

Пример. Утром ребенок жалуется на то, что болит горло. Проблема это или нет? Проблема. Заболел ребенок. Мне не нужно переводить эту проблему в задачу.

Мой ум, организм и все этому сопутствующее в три секунды самостоятельно перевело это в задачу еще до того, как мой разум успел подобрать этому событию словесные формы. Я знаю, что надо действовать, как действовать и какие цели.

[attention type=red]

Но проблема остается именно проблемой, как ее не называй, мне жалко ребенка, я знаю, что ближайшие 2-3 дня я выбита из обычной жизни. Лично я в таких ситуациях пользуюсь своим способом.

[/attention]

Я с иронией говорю: «Да-а-а-а, у нас беда-а-а!» Но я же понимаю, что это еще не беда, а вообще-то бывают и беды. Я специально усугубляю проблему новым определением «беда», увожу определение в еще больший негатив, сравниваю определение и ситуацию. Получаю легкую эмоциональную разрядку и возвращаюсь к задачам.

Или – подруга в слезах: дочь ушла гулять с молодым человеком, не звонит, о школе мало думает, молодому человеку – 25, дочери – 15. Проблема, которую не нужно переводить в задачу. Ты понимаешь свои желания, т.е. цели. Ты готов что-то делать, да не знаешь как. Кроме того страх парализует мысли.

После всех этих раздумий я переиначила для себя понимание статьи и полностью с ней согласилась. Как нам повезло, что мы пользуемся богатым нашим родным языком. Ведь он позволяет нам обесценивать проблему, подбирая разные определения. Уж не знаю сколько слов на эту тему существует в английском, с которого и пошла мода у нас все называть проблемой.

Надо пользоваться русским языком, ведь в русских словах часто кроется ответ и решения. Моему мужу понравилось слово «затруднения», т.е. ты идешь по пути, трудишься, а тут – затруднение, и ничего страшного, нужно просто чуть больше потрудиться.

Подруге я не подобрала альтернативы, пришлось просто придумать название, как к книге – «первая любовь» – это уже не проблема, много романтических ассоциаций, можно успокоится и думать.

Проблема, беда, задача, запинка, заминка – ищи свое, что тебя перенесет на позитив или просто успокоит, погасит эмоции, чтобы идти дальше! Ведь именно к этому призывает нас вторая статья – стараться жить на позитиве. И верно то, что любое сказанное вслух слово несет энергию либо положительную, либо отрицательную. Нужно это понимать, об этом помнить и учиться использовать.

Дмитрий Д.

Буду честен, я хоть и предприниматель, но всегда в моем лексиконе существовало слово «проблема» и к примеру, общаясь с моим наемным директором в ресторанном бизнесе, мы всегда оперировали этим словом и в связи с этим мы реально-грустно и в муках эти самые проблемы решали.

[attention type=green]

Тут на неделе, разговаривая по телефону с ним же о подобных вот «проблемах», я вдруг заметил корреляцию моего настроения от слова проблема и слова «задача».

[/attention]

Он в телефонных переговорах постоянно твердил мне о том, что у нас здесь проблема, и тут такая-то проблема, и вот здесь надо решить эту проблему и т.

д… И я действительно ловлю себя на мысли и на ощущении, что как-то мне грустно и тоскливо становится и я не очень-то хочу все эти проблемы выслушивать. В итоге, я предложил ему заменить «проблемы» на «задачи» и произошло о-о-о чудо.

Пару дел, которые были проблемами, вдруг просто отпали и он произнес слова: «Дима, ну это я сам смогу решить, тут твоего вмешательства не надо». Другие дела действительно обрели статус «задач», и мы конструктивно по этим делам «прошлись. И важен для меня третий вывод: «Изменение самой сути задачи и выводов».

Поясню.

Мы дали рекламу на плазмотронах (это вид рекламы на уличных больших щитах). На мой вопрос об эффективности этой рекламы, изначально был такой ответ: «не знаю, мне кажется, что проблема в том, что мы ее не окупим и скорее всего наши 90 тысяч улетели в трубу».

Представляете каково мне, как хозяину слышать о том, что у меня в трубу по 90 тысяч улетает. В итоге, когда мы начали игру не проблемы, а задачи, ответ был таков: «Сейчас судить рано, ведь наша задача в том и заключается, чтобы выявить эффективность этой рекламы и понять использовать ее в дальнейшем или нет.

Мне надо еще пару недель для опроса посетителей, и я точно смогу сделать выводы и по этой задаче».

Второй его подход меняет вообще суть в корне вопроса и плюс, говоря об эмоциональной составляющей, у меня не возникло ощущения потери денег или неэффективности затеи, поскольку мы действительно получим решения задачи, как выявление нужности или необходимости рекламы плазмотроны для нашего бизнеса.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/596503541410c35da0a45666/perevod-problemy-v-zadachu-5a699f15a815f184cf5fcf8e

Что делать, когда все плохо в жизни: рекомендации специалистов и способы преодоления проблем

К сожалению, не всегда жизненные обстоятельства складываются так, как этого хочет человек. В связи с этим может начаться депрессия или стресс. Лучше не допускать такого состояния и постараться вывести себя на позитивный настрой.

Что делать?

Что делать, когда в жизни все плохо? Не каждый человек легко может преодолеть жизненные трудности и решить какие-либо проблемные ситуации. Некоторым людям нужно практическое руководство, поясняющее, что делать, когда в жизни все плохо.

Иногда человек пережидает такие периоды, когда ему кажется, что все настроены против него. В этих ситуациях важно помнить, что мысли людей имеют такое свойство, как реализация в реальность. Поэтому, когда человек думает, что у него все плохо, так и происходит на самом деле.

Даже погода может быть ненастной в эти жизненные периоды. Неурядицы преследуют человека везде: дома, на работе и даже на отдыхе.

Для того чтобы выйти из данного состояния, необходимо сделать паузу и поразмышлять над тем, так ли все плохо на самом деле. В идеале нужно посмотреть на себя со стороны. Также следует помнить о том, что все познаётся в сравнении. Поэтому можно обратить внимание на жизненные трудности других людей. Тогда, возможно, свои проблемы покажутся не такими значительными и масштабными.

Как бороться и что делать, когда в жизни все плохо? Для начала необходимо понять, какая жизненная ситуация спровоцировала плохое настроение и депрессивный настрой. Как правило, все происшествия, которые приводят к упадку сил, давно известны.

[attention type=yellow]

К ним относятся: личные переживания к противоположному полу, материальные трудности, конфликты на работе. Конечно, этот перечень неполный. Например, депрессия может начаться из-за ухода из жизни близкого человека.

[/attention]

Но здесь мы не касаемся такой серьёзной проблемы, а затронем более простые переживания людей.

Что делать, когда все плохо? Секреты успеха в личной жизни и карьере

Итак, сейчас поговорим о личных переживаниях, связанных с противоположным полом. Как мужчины, так и женщины могут переживать из-за разрыва отношений.

В этом случае следует отнестись к данной проблеме философски и подумать о том, что было бы лучше: продолжать конфликтные отношения и находиться в некомфортном для себя состоянии или отпустить человека и попробовать наладить свою личную жизнь самостоятельно.

Также необходимо знать о том, что жизнь настроена по принципу маятника, то есть нужно помнить, что если сейчас человек переживает кризис, то через небольшой промежуток времени Вселенная подарит ему положительные моменты, от которых ему будет радостно и светло на душе.

Нередко встречаются случаи, когда проблемная ситуация оборачивается хорошей развязкой. В этот момент стоит подумать о том, что если бы ее не было, то и не случилось бы дальнейшее благоприятное развитие событий.

Материальные трудности также являются одним из наиболее часто встречающихся источников плохого настроения у людей. Особенно из-за этого переживают мужчины. Они думают, что не в состоянии обеспечить семью. Жена также может «подлить масла в огонь». Вместо поддержки супруга начинает требовать от мужа денег на семью, детей и бытовые расходы.

Не стоит винить женщин в данной ситуации, так как они по своей природе хотят, чтобы дети ни в чем не нуждались, были красиво одеты, обуты, посещали хорошие школы и секции. Мужчинам необходимо успокоиться и подумать о возможности сменить сферу реализации своих профессиональных навыков.

Либо поменять круг общения, завести новые знакомства и прочее.

Профессиональная среда

Как себя вести, если наступила чёрная полоса в жизни? Что делать, когда все плохо в профессиональной сфере? Если говорить о конфликтных ситуациях, которые происходят на работе, то здесь следует придерживаться такого правила: не стоит принимать их близко к сердцу. Все, что случается в рабочем коллективе, следует оставлять там же. Нужно искать пути решения, а не углубляться в конфликт и саму ситуацию. Не следует стремиться к тому, чтобы угодить всем в рабочем коллективе.

Люди приходят туда для того, чтобы зарабатывать деньги. Поэтому общение с коллегами должно строиться в деловом русле. Конечно, встречаются дружные коллективы, которые переходят на более близкий уровень общения. Но все-таки будет лучше, если отношения с сотрудниками останутся нейтральными.

Поразмышляйте над происходящим

Что делать, когда в жизни все плохо? Сейчас дадим практические советы. Прежде всего следует разложить свои переживания, то есть разобраться, что является причиной депрессивного состояния, и что делать, если все плохо.

Далее нужно подумать о том, существует ли возможность разрешения данной ситуации. Если да, то нужно осуществить действия для того, чтобы решить эту задачу.

Если возможности развернуть ситуацию в свою сторону нет, то лучше отказаться от ее решения и отпустить.

[attention type=red]

Например, когда у человека случается личный конфликт с каким-то сотрудником в коллективе, то следует рассмотреть вариант увольнения и смены рабочего места.

[/attention]

Не стоит думать о том, что, уволившись из одной крупной компании, нельзя будет устроиться в другую. Лучше подумать о том, что найдётся более выгодное предложение для реализации профессиональных навыков.

И тогда не нужно будет задумываться о том, что делать, когда в жизни все плохо.

Позитивное мышление

Нужно учиться позитивному мышлению, то есть смотреть на все жизненные неурядицы через призму улыбки и хорошего настроения. Любую проблему необходимо уметь переворачивать в свою пользу и извлекать из неё положительные моменты.

Например, если у человека возникли материальные трудности, и ему не хватает денег на жизнь, стоит задуматься о том, что возможно ему следует поменять сферу деятельности и заняться чем-нибудь другим. Существует вероятность того, что он не в своей нише, и нынешний труд не приносит ему ни морального, ни материального удовлетворения.

Забудьте о вредных привычках

Не стоит попадать в зависимость от вредных привычек. Распространённым является такое поведение людей, как злоупотребление алкоголем и табаком в период переживания каких-либо трудностей.

Не стоит этого делать! Так как вредные привычки не решат тех задач, которые требуют внимания. К тому же они отнимут у человека жизненные силы и здоровье.

Также будет упущено время, которое было бы лучше потратить на решение нужных задач.

Спорт

Спорт является отличной поддержкой для выхода из депрессии. Во-первых, физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в человеческом организме. А это напрямую связано со стимуляцией работы головного мозга.

Во-вторых, нагрузки на организм позволяют отвлечься от накопившихся переживаний. Люди могут здраво посмотреть и оценить ту ситуацию, в которой они оказались.

Помимо этого, отличная физическая форма позволит чувствовать себя уверенно и свободно в любой ситуации.

Добрые дела также помогают избавиться от депрессивного или стрессового состояния. В настоящее время есть множество благотворительных фондов и волонтерских организаций, которые оказывают помощь нуждающимся людям. Присоединиться к таким движениям довольно просто.

Они будут рады любой помощи, которая будет им предложена. Как говорилось выше, все познаётся в сравнении. Когда человек увидит своими глазами, в каких жизненных ситуациях находятся другие люди, то их проблемы покажутся ему смешными и ничтожными.

Сожгите плохое

Следует заставить себя избавиться от негативных мыслей. Не стоит постоянно думать о том, как все плохо. Для того чтобы настроиться на позитивное восприятие, можно написать на листке бумаги то, что приносит вам неудовлетворение, а затем сжечь этот листок. Также нужно научиться не цепляться за плохие мысли.

Но и отталкивать от себя их тоже нет смысла, так как в этом случае на них также делается акцент. Нужно просто не обращать внимания на негатив, пропустить его мимо.

А вот если в голову пришла позитивная мысль, от которой появляется улыбка, то можно покрутить ее в своём воображении, представить себя в разных ситуациях, которые приносят удовлетворение, дарят гармонию и радуют.

Обратитесь к профессионалу

Что делать, если все плохо? Рекомендации психолога должны помочь в решении данной задачи. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, то стоит рассмотреть возможность того, чтобы обратиться за помощью к профессионалам.

Помочь могут как психологи, священники, духовники, так и друзья, родственники. Следует выбрать того, от разговора с кем станет лучше на душе. Необходимо поверить в то, что если разделить свои переживания с другими людьми, то они уменьшатся.

Возможно, кто-то поможет хорошим советом или действием.

Позитивные мысли помогут быстрее выйти из сложной ситуации, поэтому заставляйте себя думать, что завтра все будет хорошо. Тогда не будет возникать вопроса о том, что делать, если в жизни все плохо.

Существует практика, которая сводится к тому, что нужно научиться думать о хорошем так, как будто бы оно уже произошло с вами. Можно потренироваться на простых желаниях, осуществить которые не составляет большого труда, а затем перейти к более сложным задачам.

Первое время будет уходить больше времени на осуществление задуманного. Зато в дальнейшем применение подобной практики даст положительные результаты в более короткие сроки.

Действуйте

Как быть, если в жизни все плохо? Действие приведёт к быстрому разрешению проблемы. Не стоит ждать у моря погоды и думать, что все разрешится само собой. Лучше предпринять все возможные действия по разрешению конфликта. Это касается как рабочих моментов, так и личных переживаний. Следует сделать все возможное для выхода из сложившейся ситуации.

Примите происходящее

Если происходит ситуация, повлиять на которую невозможно, то нужно с ней смириться и принять ее. Здесь речь идёт об уходе близкого человека из жизни.

Также стоит научиться относиться к жизни философски, не следует винить кого-либо или что-либо в своих проблемах. Если так происходит, значит, так надо. Мы не можем влиять на какие-то ситуации, которые с нами происходят.

Поэтому будет лучше научиться преодолевать испытания, которые нам приготовила судьба.

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, когда все плохо. Список советов, приведённый выше, вам поможет. Каждая проблема или неурядица имеет индивидуальную особенность, следует это учитывать при ее разрешении. Может быть, у кого-то появится свой способ выхода из стресса, которым он может поделиться с другими людьми.

Источник: https://FB.ru/article/353186/chto-delat-kogda-vse-ploho-v-jizni-rekomendatsii-spetsialistov-i-sposobyi-preodoleniya-problem

Семь грубых ошибок Навального в интервью Дудю

Во вторник, 6 октября, российский журналист Юрий Дудь опубликовал первое видеоинтервью с Алексеем Навальным после его госпитализации в немецкую клинику «Шарите».

Основатель «Фонда борьбы с коррупцией» (ФБК, признан иноагентом в РФ) рассказал, среди прочего, о своем самочувствии, обстоятельствах инцидента на борту рейса Томск — Москва, версиях произошедшего и финансовых аспектах своего лечения.

Но при этом в рассказе Навального обнаружилось сразу несколько нестыковок, которые противоречат версии Запада о политически мотивированном покушении на Алексея с помощью «Новичка».

1. Ключевой сотрудник ФБК, которого никто не знал

«— Среди тех, кто собирал улики, была Мария Певчих, кто это такая?

— Начальник отдела расследований. Она много лет работает, ее знают многие журналисты. На самом деле, нет такой вещи, что ее никто не знал. Все журналисты в России, которые занимаются расследованиями, конечно, знают ее».

На вопросы Дудя о личности, ранее никому не известной Марии Певчих, которую российские журналисты считают наиболее вероятным отравителем оппозиционера, Алексей заявил, что на самом деле женщину все знали и вообще она якобы возглавляет отдел расследований ФБК. Однако на самом деле до инцидента с отравлением о Певчих не знали даже многие сотрудники ФБК, а российские журналисты главой отдела расследований всегда считали Георгия Албурова. В ФБК это никогда не опровергали.

Оппозиционный журналист Олег Кашин, проживающий в Лондоне и лично знакомый с Певчих, неоднократно указывал на тот факт, что члены ФБК старательно скрывают связь Марии с фондом.

«Когда мне в эфире Эдвард сказал, что есть там такая подозрительная девушка, я ответил, ах глупости, я ее знаю — обычная девушка из ФБК. Познакомились в общей компании на вечеринке, виделись один раз.

В этот момент я не знал, что ФБК отрицает или не подтверждает само ее существование. Это мутно, как и все у них. Все привыкли верить Кире Ярмыш, но у Киры Ярмыш нет задачи делать так, чтобы публика знала какую-то правду.

Пример с Марией Певчих очень наглядный», — рассказал Кашин.

[attention type=green]

Действительно, изначально директор ФБК Иван Жданов и глава юридического фонда Вячеслав Гимади не смогли подтвердить причастность Певчих к их организации.

[/attention]

Таким образом, слова Навального об известности Певчих среди журналистов не соответствуют действительности. До отравления она была знакома крайне узкому кругу лиц, и ее причастность к ФБК тщательно скрывалась.

2. Специальный протокол, не касавшийся Певчих

«У нас есть специальный протокол — никто никогда не заходит ко мне в номер. Например, она была ответственна за съемки и у нее была моя рубашка, и если ей надо было что-то передать, она писала мне, я выходил в коридор и брал у нее что-то».

На вопрос журналиста о совместном проживании с Певчих в гостиничном номере, что давало Марии возможность нанести токсин на личные вещи блогера, Навальный заявил, что к нему в номер никогда не проходят лица противоположенного пола, все встречи происходят якобы в коридоре.

Однако источник издания Pravda.ru, который и рассказал СМИ о роли Певчих в работе ФБК, утверждал, что Певчих не только бывала в номере Навального, но и проводила там ночи.

«Она не просто не отходила от него ни на шаг, но и жила с ним в гостинице. Она буквально проводила ночи в его номере. Мы все взрослые люди и понимаем, что значит, когда женщина проводит с мужчиной несколько ночей», — рассказал источник.

Вполне очевидно, почему женатый мужчина отрицает такую информацию. Кроме того, тесную связь Марии и Алексея подтвердил доцент РАНХиГС Сергей Карнаухов. Он рассказал, что перед вылетом из Томска, по его информации, блогер и команда распивали в гостиничном номере бутылку вина, которая в дальнейшем исчезла и не была передана ни российским, ни немецким правоохранителям в качестве улики.

«Бутылка вина могла быть использована другими людьми. Например, Марией Певчих. Представим, что у нее есть следы какого-нибудь отравляющего вещества.

Но не того, который должен быть введен Алексею Навальному, а того, который используется, чтобы создать провокацию. Чтобы им помазать эти бутылки с водой.

Тогда на бутылке вина должны были остаться следы Певчих: ДНК, биологические, отпечатки пальцев, в том числе элементы отравляющего вещества», — говорил Карнаухов.

Как видно, сразу два разных источника опровергают слова Навального. Певчих бывала в номере оппозиционера, и по понятным причинам он пытается отрицать этот факт.

3. Похищение одежды, которого не было

«Мою одежду всю и все эти улики, в том числе моя жена, потом привозили сюда (в Германию. — Прим. ФАН); была идея одна — что мы отдадим все врачам, чтобы они поняли, от чего лечить».

Во время разговора о вывозе вещей Навального из его гостиничного номера в Томске в Германию Алексей заявил, что вся его одежда и другие улики были увезены его женой Юлией в Берлин. Вот только первым делом после выхода из комы Навальный потребовал от российских правоохранителей вернуть его одежду.

Тогда он мотивировал свое требование тем, что опасается сокрытия следов «Новичка» на своих вещах. Но, как следует из интервью, все вещи Алексея были заведомо вывезены его супругой, а значит никаких попыток какого-либо сокрытия не могло быть в принципе.

Однако ФАН еще 21 сентября выяснил, что никто в России вещи Алексея не изымал. На его фото из Томска и из «Шарите» отчетливо видно, что оппозиционер носит одну и ту же обувь.

4. Опровергая очевидное

«Да, я читал. Там много версий, они все смехотворные. Это версии из серии «я пил самогон в Кафтанчиково». Это все выдумка. То есть он имеет отношение к какому-то бизнесу, но не имеет абсолютно никакого отношения к химии и всему остальному».

После расследования Pravda.ru о возможной причастности Марии Певчих к отравлению Алексея Навального журналисты ФАН изучили биографию загадочной женщины.

Выяснилось, что она не только имела доступ к личным вещам Навального, но и доступ к химическим веществам — ее отец является руководителем и учредителем сразу нескольких биолабораторий, а также занимается разработками в области медицины и вирусологии. В интервью Алексей заявил, что Константин Певчих не имеет отношения к химии.

Однако вся ключевая информация о деятельности отца Певчих находится в открытом доступе. В Сети можно узнать как то, какими предприятиями руководит Константин, но и какими конкретно разработками они занимаются.

ООО «Ниобис» работает в области вирусологии, биоинженерии, нанотехнологий и даже проводит реальные опыты на животных. Заниматься этими изысканиями и не иметь при этом отношения к химии просто невозможно.

Учитывая тот факт, что Навальный и Певчих тесно сотрудничают почти десять лет, маловероятно, что Алексей не знал о характере деятельности отца женщины.

А значит он сознательно распространяет дезинформацию о ней и ее родственниках.

5. В «Новичок» не поверил даже Навальный

«Когда я очнулся, когда стал способен понимать, и когда мне в первый раз сказали, «Новичок», уже понимая, я сказал: «Что за дичь?! Я не верю ни в какой «Новичок!» Потом мне объяснили, что к тому моменту уже три лаборатории независимые в разных странах сказали, что это был «Новичок» — химическое оружие, и только тогда, через некоторое время, я осознал и поверил в это».

Рассказывая о своем выходе из комы, Навальный признался, что у него и в мыслях не было, что его отравили «Новичком». Когда ему впервые озвучили эту версию, он назвал ее бредом. Только спустя некоторое время он согласился ее принять.

Доктор химических наук и один из создателей «Новичка» Леонид Ринк в интервью СМИ также неоднократно заявлял, что все заявления об отравлении Алексея его изобретением абсурдны и беспочвенны, что симптомы отравления не соответствуют.

В интервью ФАН бывший юрист ФБК Виталий Серуканов рассказал, что Навальный изменил свое мнение не просто так, а под давлением.

[attention type=yellow]

«Коллективный Запад сейчас получает просто такую дополнительную педальку, чтобы давить на Россию, на народ и так далее, начать нас шантажировать. Они сейчас и занимаются шантажом, используя этот случай», — заключил бывший юрист ФБК, уточнив, что сам оппозиционер является всего лишь «субъектом этой педальки».

[/attention]

Таким образом, до переговоров с западными представителями Навальный и сам счел разговоры о «Новичке» бредом и только потом был вынужден принять версию своих покровителей.

6. Отравитель может быть среди своих

«Я не исключаю этой версии».

Во время обсуждения того, кто может стоять за отравлением, Алексей Навальный заявил, что не исключает факта, что его могли отравить свои. Главным его аргументом против этой версии является то, что «Новичок» могут применять якобы только специалисты.

Но, как указывалось выше, сам Алексей изначально назвал бредом версию о применении «Новичка». А значит, даже по его собственной логике размышления допустимо, что его приближенные вполне могли применить более безопасное вещество для организации покушения или провокации. Это вписывается в основную версию российских журналистов о причастности Певчих к отравлению.

7. Смертельный яд пошел Навальному на пользу

Дополнительным подтверждением того, что против Алексея применялся не «Новичок», а некое иное вещество, служит все интервью Дудю в целом. На нем оппозиционер предстал перед зрителями бодрым, активным, без каких-либо дефектов в речи или нарушений координации. Совсем не похоже, что он провел долгое время в коме после отравления одним из опаснейших боевых отравляющих химикатов.

На это обратил внимание его бывший коллега Виталий Серуканов.

«Человек говорил очень ярко, быстро и насыщено. Так он не говорил до отравления. Это очень странно. Более того, заявляет, что есть физические проблемы, но машет руками как заправский электровеник. Как так бывает? Ну я, например, просто даже теряюсь в догадках, что здесь и думать», — заявил экс-юрист ФБК.

Такого же мнения придерживается публицист Александр Сосновский. По его словам, после отравлений боевыми отравляющими веществами люди так не выглядят, после них люди умирают.

«Абсолютно ясно практически всем — не было никакого отравления нервнопаралитическим ядом.

Потому что подобная координация движений, подобные движения руками — можно внимательно посмотреть на его пальцы, на то, как он держит ноги, как двигается, как стоит рядом с Юлей, — ничего не говорит о том, что у него были серьезные нарушения мозговой системы, ничего не говорит о том, что у него была сломана внутренняя координация, о которой он сейчас пытается говорить», — рассказал Сосновский.

Таким образом, в ходе интервью Алексей Навальный совершил как минимум семь грубейших ошибок, которые опровергают версию о том, что он якобы был отравлен «Новичком» по политическим мотивам.

При этом его ошибки подтверждают основную версию журналистов о причастности ближайшего окружения Навального к инциденту.

А попытки Алексея выгородить Марию Певчих указывают на то, что еще далеко не все тайны этой загадочной женщины стали известны.

Источник: https://riafan.ru/1318699-sem-grubykh-oshibok-navalnogo-v-intervyu-dudyu